स्वास्थ्य / जीवनशैली

उखरमाउलो गर्मीपछिको वर्षातले मौसम शीतल बनाउँदा धेरैलाई आनन्दको अनुभूति हुन्छ । यो बेला किसानलाई भ्याइनभ्याइ हुन्छ । वर्षातको पानीले गर्दा नै रोपाइँ हुने भएकाले नेपालजस्तो कृषिप्रधान देशका लागि यो मौसमको महत्व धेरै नै छ ।

यतिबेला देशभर गर्मी बढेको छ । जाडोयाममा भन्दा यो समयमा तुलनात्मक रूपमा स्थास्थ्य समस्या बढी हुने गर्छ । गर्मीमा धेरै पसिना निस्कने हुँदा शरीरमा पानीको मात्रा कम हुन्छ । त्यसैले, पानीको सेवन बढाउनुपर्छ । यसले जलवियोजन हुन पाउँदैन । प्रशस्त पानी पिउनाले शरीरको तापक्रम पनि सन्तुलित रहन्छ । गर्मीयाममा य

बर्षातमा पर्ने रिमझिम पानीले तपाईको साझ–बिहानको घुमफिरमा अषर पार्न सक्छ । यसको मतलब बर्षातमा तपाईले कसरत गर्न छाड्ने त ? एकजना फिटनेश बिशेषज्ञको सल्लाह अनुसार बर्षातको समयमा घरको भुईमा दौडेर तथा नाचेर स्वस्थ्य रहने कोशिस गर्न सकिन्छ । एकजना स्वास्थ्य समाधान तथा सल्लाह दिने बिशेषज्ञले दिएका सुझावहरु

वर्षातमा पर्ने रिमझिम पानीले तपाईंको साझ–बिहानको घुमफिरमा असर पार्न सक्छ । यसको मतलब वर्षात्मा तपाईं कसरत गर्न छाड्ने त ? एकजना फिटनेश विशेषज्ञको सल्लाहअनुसार वर्षात्को समयमा घरको भुइँमा दौडेर तथा नाचेर स्वस्थ रहने प्रयास गर्न सकिन्छ ।

सबैजसो मौसमको आ–आफ्नै विशेषता हुन्छन् । यस्ता विशेषतामध्ये कुनै हाम्रो स्वास्थ्यका लागि अनकूल हुन्छन् त, कुनै प्रतिकूलसमेत हुन्छन् । अहिले वर्षात बढ्दो क्रममा छ । यस्तोमा हामीले धेरै कुरामा ध्यान दिनुपर्ने हुन्छ । मौसममा आएको सानो परिवर्तनले पनि स्वास्थ्यमा ठूलै असर पार्न सक्छ ।

अन्य समयको तुलनामा गर्मीमा लामखुट्टेको समस्या बढी हुन्छ । यस्तो बेला लामखुट्टेको टोकाइबाट बच्न अधिकांशले झुलको प्रयोग गर्छन् । यो मौसममा तराईको जनजीवन त झन् झुलविना अपुरो नै हुन्छ । तराई क्षेत्रमा लामखुट्टे, सर्पलगायत विषालु जीवबाट बच्न यो निकै उपयोगी सामग्री हो ।

मौसम परिवर्तनसँगै छालामा पनि विभिन्न प्रकारका समस्या आइपर्छन् । यसकारण पनि मौसमअनुसार छालाको हेरचाहमा उत्तिकै होशियारी अपनाउनुपर्छ । गर्मीमा धूलो, धूवाँ, प्रदूषण एवम् चर्को घामको समस्या बढी हुन्छ । छालाको सौन्दर्य कायम राख्न यस्ता समस्याबाट जोगिनु आवश्यक हुन्छ ।

देशको खासगरी तराई क्षेत्रमा गर्मिको अषर देखिन थालेको छ । ‘लु’ का कारण धेरै मानिसहरु लाई समस्या झेल्नु परीरहेको छ । यस्तो समयमा सहि र सुपाच्य खाना खानु एकदमै आवस्यक हुन्छ । गर्मिको समयमा राती खाने खानामा विशेष ध्यान दिनु पर्छ ताकि शरीरमा कुनै प्रकारका समस्या नआओस् । गर्मिमा रातीको खाना जे पायो त्यहि

गएको दशकमा धूमपानलाई सीमान्तकृत र कलङ्कित बनाइएको छ । ब्रिटेनमा सन् २००७ मा धूमपान प्रतिबन्धित गरियो, त्यसको एक दशकपछि सामान्य खोल राख्नुपर्ने बाध्यकारी व्यवस्था गरियो । त्यो सबै मानिसहरूलाई चुरोट खानबाट निरुत्साहित गर्न गरिएको हो । र, चिनी पनि चुरोटकै बाटो लागिरहेको देखिन्छ ।

काठमाडौं । रोग लागेपछिमात्र अस्पताल तथा क्लिनिक जाने नेपालीहरुको बानी आजभोलि परिवर्तन भइरहेको छ । चिकत्कीय सूझाव तथा स्वास्थस्यसम्बन्धी सचेतनाका कारण केही नहुँदा पनि स्वास्थ्य जाँच गरिरहेका छन्।